الصحة والدواء وصفات طبية

علاج الم كعب القدم بالاعشاب

علاج الم كعب القدم بالاعشاب ، يعاني الكثير من الأشخاص من ألام القدم وتعتبر هذه المشكلة من أكثر المشاكل شيوعاً والتي تؤثر على ممارسة النشاط اليومي، يمكن علاج الم كعب القدم بالادوية وكذلك يمكن علاجه بالطب البديل وهناك طرق فعالة للتخلص من الألم، ولكن في هذا الموضوع سنتجه لطريقة مختلفة للتخلص من الم كعب القدم وهي عبارة عن طريقة علاج الم كعب القدم بالاعشاب وسنتطرق لجميع الأعشاب الفعالة بشكل مفصل.

ما هي أبرز أعراض ألم كعب القدم ؟

قبل الخوض في طرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب يجب معرفة أبرز أعراض الألم والتي تظهر على المصاب وهي كالتالي:
  • الاحمرار الشديد وفي بعض الحالات يحدث ورم في كعب القدم.
  • الشعور بالألم الشديد في كعب القدم.
  • الاصابة بالحمى والارتفاع الملحوظ في درجة الحرارة.
  • صعوبة المشي على القدم وعدم استطاعة ثنيها.

علاج الم كعب القدم بالاعشاب

هناك الكثير من الأشخاص يتجهون للعلاج بالأعشاب ويبتعدون عن العلاج بالأدوية لخوفهم من الأثار السلبية التي من الممكن أن تترتب نتيجة الأدوية، حتى تتمكن من علاج الم كعب القدم بالاعشاب يجب عليك اتباع احدى الطرق التي سنقدمها لك، ومن أبرز طرق علاج الم كعب القدم بالطب البديل ما يلي:

خل التفاح لعلاج الام كعب القدم

يعتبر خل التفاح من أبرز العلاجات التي يمكن استخدامها للتخلص من النتوءات في الكعب، كما يساهم خل التفاح بشكل كبير في سحب الكالسيوم الزائد من الكعب كما ويساعد بشكل كبير في التخلص من الالتهابات، ويتم استخدامه لعلاج الام الكعب عن طريق القيام باحضار منشفة ومن ثم غمرها بخل التفاح جيداً، وبعد ذلك وضع المنشفة المغمورة بداخل الحذاء ومن ثم ارتداءه مع الحرص على ابقاء المنشفة رطبة كامل اليوم والاستمرار على هذه الطريقة لمدة لا تقل عن الأسبوع، ويمكن استخدام خل التفاح بطريقة أخرى وهي عبارة عن القيام بتدفئة مقدار نصف الكوب من خل التفاح ومن ثم سكب الخل بداخل حوض صغير الحجم مملوء بماء دافئ ومن ثم القيام بنقع القدم بداخله لمدة 10 دقائق وتكرار هذه كل يوم مرتين والاستمرار لمدة لا تقل عن 7 أيام.

علاج الم كعب القدم بزيت بذور الكتان

يعتبر زيت الكتان غني جداً بحمض الفا لينوليك ويعتبر هذا الحمض نوع من أنواع الأوميغا 3، وتساعد هذه الأحماض بشكل كبير في تخفيف ألم الكعب والالتهابات، ويتم استخدام زيت بذور الكتان عن طرق القيام بتسخين مقدار ربع الكوب من الزيت وبعد ذلك احضار قطعة من القماش القطني وغمسها به وبعد ذلك القيام بوضع قطعة القماش المبللة بالزيت على مكان الألم وبعد ذلك لفها بشكل جيد بقطعة بلاستيك ومن ثم وضع وسادة التدفئة فوق البلاستيك والابقاء عليها لعدة ساعات، ويجب الحرص على الامتناع عن الحركة خلال هذا الوقت، ويتم استخدام هذه الطريقة بشكل يومي مرة واحدة.

الكركم لعلاج الم كعب القدم

الكركم غني بمادة الكركمين والتي تعتبر مسكن ألم قوي كما وتعمل هذه المادة على التخلص من الالتهابات، ويتم استخدام الكركم للتخلص من الم الكعب عن طريق احضار ملعقة واحدة من الكركم المطحون وخلطها بشكل جيد مع كوب واحد من الحليب ومن ثم القيام بتسخينه، وبعد ذلك يتم شرب هذا الخليط كل يوم مرتين ويجب الاستمرار في شرب هذا الخليط لمدة أسبوع كامل للحصول على أفضل النتائج.

علاج الام كعب القدمين بالبرسيم

تحتوي بذور البرسيم على معادن مفيدة جداً ومن أهمها السيلينيوم وكذلك الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام وتساهم في التخلص من الألم، ويمكن استخدام البرسيم عن طريق القيام باحضار ملعقة واحدة صغيرة الحجم من بذور البرسيم وخلطها بشكل جيد مع مقدار كوب واحد من الماء المغلي ومن ثم تغطيته لمدة ثلث ساعة وبعدها يتم تصفية الخليط ويمكن اضافة مقدار نصف ملعقة من العسل لتحلية الخليط، ومن ثم القيام بشرب هذا الخليط بشكل يومي وتكراره 4 مرات كل يوم للتخلص من الالتهابات وعلاج الم الكعب.

زيت جوز الهند لعلاج الم كعب القدم

يعتبر زيت جوز الهند من العلاجات الفعالة لألم الكعب اذ أنه يخفف الشعور بالألم، ويمكن استخدام زيت جوز الهند لعلاج الم الكعب بالطب البديل عن طريق تدفئة كمية مناسبة من الزيت والقيام بتدليك منطقة الشعور بالالم ومن ثم تركه بدون غسل لعدة ساعات للتخلص من الألم ويتم تكرار هذا العلاج بشكل يومي ويفضل القيام به قبل النوم.

البوراكس لعلاج الم كعب القدم

يعتبر هذا من المركبات القلوية ويعتبر علاج قوي للتخلص من نتوءات الكعب، كما يعمل على الحفاظ على مستويات المعادن والهرمونات التي تؤثر على صحة العظام، ويتم استخدامه عن طريق اضافة مقدار نصف ملعقة صغيرة الحجم من البوراكس وخلطها مع الماء البارد بمقدار أربعة أكواب ومن ثم القيام بنقع الأقدار بداخله لمدة لا تقل عن النصف ساعة يومياً ويفضل استخدامه قبل النوم.

البابونج لعلاج الم كعب القدم

يعتبر البابونج علاج مناسب لألم الكعب ويتم استخدامه عن طريق القيام بوضع كمية مناسبة من أزهار البابونج تُقدر بقبضة يد بداخل وعاء ومن ثم اضافة مقدار 2 لتر من الماء اليها وغليها لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك تركه قليلاً ليصبح دافئ ومن ثم صب مغلي البابونج على القدمين مع التدليك بشكل جيد وبلطف، ويتم استخدام هذه الطريقة كل يوم مرة واحدة.

كيفية علاج الم كعب القدم في المنزل

عندما تكون حالة الألم ليست خطيرة يمكن استخدام الطرق المنزلية لعلاج الألم وتكون هذه العلاجات كافية، واليكم أبرز الطرق المنزلية التي يمكن استخدامها للتخلص من الم كعب القدم وهي كالتالي:
  • الحصول على الراحة: يجب عليك الامتناع عن الجري وكذلك تجنب الوقوف لمدة طويلة على الأرض الصلبة.
  • استخدام الثلج: يمكن احضار عبوة من الثلج أو يمكن احضار أي شيء مجمد من الثلاجة ووضعه على القدم مكان الألم ومن ثم لفها جيداً لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، يجب الحرص على عدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد ويفضل لف العبة بقطعة القماش.
  • التدليك: يعتبر التدليك من أفضل الطرق المنزلية لعلاج الم الكعب، ويمكن القيام بالتدليك باستخدام بعض أنواع الزيوت الطبيعية ومن أبرزها زيت السمسم وزيت الزيتون وزيت الخردل أو زيت جوز الهند، ويتم ذلك من خلال تدفئة القليل من أحد الزيوت السابقة ووضعها على مكان الألم ومن ثم استخدام الابهامين للضغط على مكان الشعور بالألم لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  • نقع القدم بالملح الانجليزي: يساعد الملح الانجليزي على تخفيف الم الكعب بشكل فعال والتخلص من الالتهابات والانتفاخ في الكعب، ويتم استخدامه عن طريق القيام بخلط مقدار ثلاث ملاعق من الملح الانجليزي مع كمية من الماء الدافئ تقدر بلترين أو ثلاثة ووضعها في حوض، ومن ثم وضع القدمين في هذا الحوض لمدة لا تقل عن 20 دقيقة وبعد ذلك القيام بتنشيف القدم ووضع أحد انواع المرطبات ويمكن استخدام أحد الزيوت السابقة والتدليك بلطف لمدة 5 دقائق، ويتم القيام بتكرار هذه الطريقة كل أسبوع 3 مرات.

علاج الم كعب القدم بالاعشاب
علاج الم كعب القدم بالاعشاب
علاج الم كعب القدم بالاعشاب

كيفية وقاية نفسك من الم كعب القدم

  • يجب الحرص على ارتداء حذاء صحي أثناء المشي على مكان صلب.
  • الحرص على انقاص وزنك في حالة كان وزنك زائد.
  • حاول الحصول على الراحة الكافية.

Post Comment