اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام ، تعاني معظم النساء من من أعراض الدورة الشهرية وتختلف شدة هذه الأعراض من مرأة لأخرى، وقد تبدأ المعاناة من هذه الأعراض قبل الدورة بعشرة أيام وهذا ما يزعج الكثير من النساء ويقلق راحتهن، وهذا يحدث بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة قبل الدورة الشهرية، وفي هذا المقال سنتطرق الى معرفة أبرز اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام والفرق بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية.
اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام
قد يحدث اختلاف في أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بين مرأة وأخرى، اذ أن بعض النساء تأتيهن الدورة الشهرية كل 21 يوم وأخريات يتأخر نزولها وقد تصل الى 35 يوم، وتنتهي اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام مع بداية نزل الدورة الشهرية وهذا يعتمد أيضاً على طبيعة جسم المرأة، ومن بعض الأعراض التي قد تعاني منها المرأة قبل نزول الدورة الشهرية بعشرة أيام ما يلي.
- الشعور في أغلب أوقات اليوم بصداع في الرأس.
- الشعور بألم شديد في أسفل البطن.
- انتفاخات تصيب البطن وتؤثر هذه الانتفاخات على ارتداء الملابس براحة.
- التغير الملحوظ في مزاج المرأة وتتحسس من أي كلمة ممكن ان تُقال لها.
- تشعر المرأة بالارهاق الشديد حتى وان قامت بمجهود بسيط.
- الشعور بالقلق والتوتر، وكذلك الشعور بالحزن بدون أسباب والرغبة في البكاء بدون سبب.
- اختلال في شهية تناول الطعام عند النساء من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام وقد تزيد شهيتها أو تقل.
- الاصابة بالأرق وقلة النوم، الانخفاض بنسبة هرمون الأستروجين هو ما يسبب هذه الحالة.
- الرغبة في تناول الحلويات.
- ظهور حب على وجه المرأة وقد تظهر الحبوب أيضاً في أماكن مختلفة من الجسم.
- الاصابة بألام الظهر.
- الارتفاع الملحوظ في درجة حرارة الجسم أو انخفاض ملحوظ.
اقرأ أيضاً: هل يحدث حمل بعد الدورة مباشرة وماهي الاعراض
ما الذي يسبب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
الأسباب الحقيقية لظهور اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام غير واضحة أو معروفة، ولكن الكثير من الأخصائيون يعتقدون أن السبب الحقيقي لظهور أعراض الدورة الشهرية هو الاضطراب في الهرمونات التي ترتبط بالدورة الشهرية، اذ لأن أغلب الأعراض التي تظهر والتي من أبرزها القلق والعصبية الزائدة والتقلب في المزاج يكون سببها الرئيسي الاختلال في توازن نسبة هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون، كما أن انخفاض نسبة هرمون السيروتونين يسبب الاكتئاب، كما أنه توجد هرمونات تقوم بتنظيم السوائل والأملاح في الجسم والاختلال في نسب هذه الهرمونات يسبب احتباس السوائل في الجسم والاصابة بالانتفاخات.
ما هو سبب الشعور بألم قبل نزول الدورة الشهرية وعند نزولها ؟
لأن الرحم يحتوي على كمية كبيرة من الأنسجة والدماء التي يجب التخلص منها من جسم المرأة خلال فترة الدورة الشهرية، وهذا ما يجعل الرحم يقوم بانقباضات ليطرد تلك الأنسجة والدماء وهذه الانقباضات تكون متتالية وتحت تأثير هرمون البروستاجلاندين، وفي حالة ازدياد نسبة هذا الهرمون فإن التقلصات والانقباضات والشعور بالألم يزيد، ومن الممكن أن يكون لهذه الألام أسباب أخرى ومنها الورم الليفي والالتهابات في الحوض أو الضيق في الرحم، أو في حالة حدوث بطانة الرحم المهاجرة.
اقرأ أيضاً: اسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات عن موعدها
كيفية التخلص من اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها ؟
بعد معرفة أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام سنتعرف على طرق بسيطة تساعد في التخلص من هذه الأعراض التي تقلق راحة كل مرأة، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:
- القيام بممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
- الحرص على تناول بعض أنواع الأطعمة الصحية والتي من أبرزها الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
- الحرص على اكتساب كمية مناسبة من الكالسيوم من خلال تناول بعض الأطعمة ومنها السلمون والألبان والخضروات الورقية.
- الامتناع عن تناول الأطعمة والمأكولات المالحة والكافيين والامتناع عن التدخين.
- النوم بشكل كافي.
- تناول بعض مسكنات الألم عند الشعور بالحاجة.
- الحرص على التقليل من الضغوطات النفسية.
اقرأ أيضاً: علاج تأخر الدورة الشهرية بالاعشاب
|
|
| اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة ايام |
هل أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام تشبه أعراض الحمل ؟
الأعراض التي تظهر قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام أو أسبوع على المرأة والتي قمنا بذكرها سابقاً شبيهة تماماً بأعراض الحمل، وتقوم العديد من النساء بالخلط بين أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وأعراض الحمل وخاصةً عند تأخر قدوم الدورة الشهرية، ولكن للتمييز بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية فإن الأعراض التي تظهر قبل نزول الدورة الشهرية تبدأ بالاختفاء عند نزول الدورة ولغاية يومين، والأعراض التي تظهر بسبب الحمل تستمر لمدة قد تصل الى 3 أشهر خلال فترة الحمل.