بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع مجربة بدون طحن

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع مجربة بدون طحن ، العديد من الناس يتساءلون عن رجيم بذور الكتان للتخسيس وما هي فوائد بذور الكتان للتنحيف بدون طحن وهل توجد وصفة مجربة لبذرة الكتان للتنحيف في اسبوع وما هي طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع، ولأن بذرة الكتان تعتبر من أفضل الخيارات للتنحيف وتخسيس البطن سنقدم لكم في هذا المقال طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع مجربة ويمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن.

رجيم بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

يعتبر رجيم بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع من أسرع الطرق لتخسيس الوزن، ولكن يجب القيام بتنفيذ طريقة بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع بشكل صحيح والالتزام بكافة التعليمات لنجاح الرجيم، فعند اتباعك لكافة تفاصيل الرجيم سنفقد حوالي 8 كيلو جرام من وزنك خلال اسبوع واحد فقط.
وفي هذا الرجيم لا يجب عليك القيام بتناول أنواع الفيتامينات أو المكملات الغذائية لأن هذا الرجيم وطريقة بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم.
كما أن من مزايا هذا الرجيم أن نقصان الوزن يكون ملموس وحقيقي ويمكن ملاحظته بسهولة، لأن هذا الرجيم يعمل على حرق الدهون في الجسم بشكل كامل، كما أن بذرة الكتان للتنحيف مجربة لذلك اذا كنت تبحث عن طريقة للتنحيف في اسبوع عليك اتباع هذا الرجيم.

اقرأ أيضاً: 
خلطة الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع
اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر

كيفية استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

للحصول على أفضل النتائج وضمان انقاص الوزن بحوالي 8 كيلو جرام في اسبوع يجب اتباع هذه الطريقة بحذافيرها، اليكم طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع مجربة.

وجبة الافطار

في هذا الرجيم وجبة الافطار تكون ثابتة في جميع أيام الأسبوع وتتكون من: بيضتين مسبوقتين وحبة واحدة من الخيار بالاضافة للقليل من المرتديلا.

اليوم الأول من الرجيم

  • وجبة الغداء: تحضير طبق سلطة واحد فقط بدون طماطم وبدون جزر وتناوله كوجبة غداء.
  • وجبة العشاء: تناول القليل من اللحم المشوي ( ستيك ) ولكن يجب أن يكون خالي تماماً من الملح، بالاضافة لتناول القليل من الزبادي.

اليوم الثاني من الرجيم:

  • وجبة الغداء: تناول دجاج مشوي أو يمكن تناول دجاج مسلوق + بالاضافة الى تناول زبادي مخلوط مع ملعقة واحدة من بذور الكتان المطحون.
  • وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين + بالاضافة الى تناول طبق سلطة مكون فقط من الخيار والخس والبقدونس والفلفل والملفوف.

اليوم الثالث من الرجيم

  • وجبة الغداء: القليل من الجبن منزوع الدسم أو تناول جبن قريش بكمية 80 جرام فقط.
  • وجبة العشاء: تناول صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة أو يمكن تناول القليل من اللحم المفروم مشوي.

اليوم الرابع من الرجيم

  • وجبة الغداء: تناول حبة واحدة من الكيوي أو اثنيتن على الأكثر.
  • وجبة العشاء: علبة واحدة بعد اضافة القليل من الماء اليها + علبة واحدة من الزبادي مخلوطة بملعقة بذور الكتان المطحون.

اليوم الخامس من الرجيم

  • وجبة الغداء: سلق القليل من الخضار وتناوله ويجب أن يكون خالي من الملح.
  • وجبة العشاء: علبة تونة بعد تصفيتها من الزيت أو سمكة + بالاضافة الى طبق سلطة وزبادي.

اليوم السادس من الرجيم

  • وجبة الغداء: القليل من اللحم المسلوق + طبق من السلطة واضافة بذور الكتان المطحون اليها بكمية مناسبة.
  • وجبة العشاء: تناول طبق واحد من الشاورما ولكن بدون خبز.

اليوم السابع من الرجيم

  • وجبة الغداء: طبق واحد من السلطة الخضراء بالاضافة الى دجاج مسلوق والقليل من اللبن.
  • وجبة العشاء: القليل من اللبن بالاضافة الى 3 شرائح فقط من المرتديلا.

تعليمات يجب اتباعها عند استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

  • يجب تناول مطحون بذور الكتان في هذا الرجيم مع السلطة أو الزبادي.
  • يجب شرب مقدار 8 أكواب من الماء بشكل يومي على الأقل.
  • الحرص على المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة للمساعدة في حرق دهون الجسم.
  • الامتناع عن اضافة السكر للمشروبات مثل الشاي والقهوة أو أي مشروب أخر.
  • الامتناع تماماً عن تناول مشروبات الدايت التجارية لأنها تؤثر بشكل سلبي على هذا الرجيم.
  • يجب تناول الوجبات خلال هذا الرجيم ببطء ليزيد الشعور بالشبع.
  • يجب الامتناع عن تناول الحلويات بجميع أنواعها بشكل تام طوال فترة الرجيم.
  • الحرص على تناول الخيار أو الخس بين وجبات الطعام ويجب أن يكون تناوله قبل موعد وجبة الطعام بساعتين.
  • عليك بالاكثار من شرب الماء وشرب الأعشاب التي تعمل على تللين المعدة لمحاربة الامساك.

وصفة رجيم بذرة الكتان للتنحيف مجربة

بعدما تعرفنا على طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع سنقدم لكم في هذه الفقرة طريقة أخرى لبذور الكتان للتنحيف مجربة ، وتعتبر هذه الطريقة من أفضل أنواع الرجيم التي تعمل على انقاص الوزن بسرعة والتي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الدهون الزائدة، اليكم وصفة بذور الكتان للتنحيف مجربة.

مكونات الوصفة:

  • بذور الكتان بمقدار 250 غرام.
  • مقدار 100 غرام من الجوز.
  • ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الكمون.

طريقة تحضير بذور الكتان للتنحيف مجربة

  • يجب القيام بخلط المكونات السابقة جميعها معاً ومن ثم القيام بطحنهم بشكل جيد.
  • يجب الاحتفاظ بالخليط الناتج بداخل زجاجة واغلاقها بشكل جيد.

الكمية المناسبة لتناولها من خليط بذور الكتان للتنحيف

  • في حالة الوزن ما بين 50 – 100 كيلو غرام يجب تناول مقدار ملعقتين من الخليط بشكل يومي ويمكن اضافته الى الطعام.
  • في حالة الوزن فوق 100 كيلو غرام يجب تناول بشكل يومي مقدار 3 ملاعق من هذا الخليط ويمكن اضافتها للطعام.

البرنامج المفضل لاتباعه للرجيم

  • وجبة الفطور: تناول قطعة واحدة من الخبز سن بالاضافة الى بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة الغداء: مقدار 250 غرام فقط من السمك المشوي أو تناول نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق واحد من السلطة.
  • وجبة العشاء: كوب واحد من اللبن بالاضافة الى القليل من الخس والخيار.

ملاحظات على استخدام بذور الكتان للتنحيف مجربة

  • عندما تشعر بالجوع يمكنك تناول القليل من الخيار أو تناول تفاحة أو خس.
  • يجب الاستمرار بالمشي لمدة لا تقل عن ساعة للمساعدة في حرق الدهون.
  • النوم يومياً لمدة كافية وتُقدر ب8 ساعات.
  • الشرب من الماء بشكل يومي بمقدار لترين على الأقل.

مشروب بذور الكتان للتنحيف بدون طحن

بعدما عرفناكم على طريقة بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع وكذلك وصفة بذور الكتان للتنحيف مجربة سنقدم لكم مشروب بذور الكتان للتنحيف بدون طحن لأن الكثير من الناس يرغبون ببذور الكتان بدون طحن، اليكم مكونات وطريقة تحضير هذا المشروب.

مكونات المشروب

  • مقدار 3 ملاعق كبيرة الحجم من بذور الكتان.
  • مقدار لتر واحد من الماء.

طريقة تحضير واستخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن

يجب أولاً القيام باضافة كمية بذور الكتان بداخل زجاجة خاصة بحفظ الحرارة ( ترموس )، وبعد ذلك القيام بغلي الماء ومن ثم اضافته على بذور الكتان في الزجاجة الحافظة للحرارة واغلاقها جيداً وتركها طوال الليل لغاية الصباح.
بعد ذلك القيام بالشرب من هذا الخليط بمقدار كوب مع كل وجبة طعام طوال اليوم، ويجب الاستمرار بهذا النظام لمدة لا تقل عن 10 أيام متواصلة للحصول على أفضل النتائج، وفي حالة كنت ترغبين باعادة تناول هذا المشروب من جديد يجب عليك الانتظار لمدة 10 أيام قبل البدء به.
في حالة كنت تعاني من مشكلة صحية أو أي نوع من الأمراض يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء باستخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن.
اقرأ أيضاً: وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع مجربة بدون طحن
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف بطرق أخرى مجربة

بعدما انتهينا من طرق استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع ومعرفة كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن، سنقدم لكم طرق أخرى يمكن من خلالها استخدام بذور الكتان للتنحيف مجربة واليكم أبرزها.
  • يمكنك استخدام بذور الكتان واضافتها الى دقيق الشوفان.
  • يمكنك اضافة مقدار نصف الكوب من بذور الشوفان وخلطها مع عجينة الخبز أو عجينة الكعك التي تفضلها.
  • يمكن القيام بخلط مقدار ملعقة واحدة كبيرة الحجم من بذور الكتان مع الزبادي أو مع العسل وتناولها.
  • يمكن اضافة مقدار ملعقة واحدة من بذور الكتان الى كمية مناسبة من العصير وتناوله.
  • يمكن القيام برش القليل من بذور الكتان على طبق السلطة.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *